Séances Adolescents

L’adolescence est une période charnière de transition vers l’âge adulte.
Comme toute transition elle comporte beaucoup de changements parfois même des bouleversements tant sur le plan physique que mental.
C’est une période de construction où les adolescents peuvent se tester et expérimenter leurs propres limites. Ils connaissent également des fluctuations d’énergie et des moments de fatigue.
Un rapport difficile à leur corps et une confrontation au regard de l’autre peut parfois survenir.
Ainsi certaines problématiques peuvent apparaître comme :
- Stress, angoisse, découragement
- Perte de confiance en soi, de repères
- Insomnies, troubles du sommeil
- Fatigue, lassitude
- Mal-être
- Pulsions, agressivité
- Addictions
- Troubles alimentaires
« L’adolescence est le moment où nous cherchons à définir qui nous sommes et à découvrir notre place dans le monde »
Virginia Woolf
La sophrologie va accompagner l’adolescent dans l’estime et dans l’affirmation de soi, dans sa construction identitaire et dans son épanouissement.
Elle va l’aider à faire face aux changements physiques et psychiques et à intégrer toutes les transformations relatives à cette période.
En effet, les exercices de relaxation dynamique vont permettre aux adolescents de se familiariser avec leur schéma corporel, de mieux s’accepter, de comprendre le lien entre leur corps et leur esprit. Et ainsi de maintenir un équilibre en produisant eux-mêmes leur bien-être physique, mental et émotionnel.
Ce moment clé du développement et de la connaissance de soi sera soutenu avec la sophrologie par la prise de conscience de ses valeurs profondes.
La sophrologie lui permettra :
- De se réapproprier son corps et son image, de mieux s’accepter
- De renforcer sa confiance en lui et son estime de lui
- D'encourager son autonomie
- De prendre conscience et de mobiliser ses capacités et de ses potentiels
- De mieux identifier, gérer ses émotions, son stress, son anxiété
- De se préparer aux examens, aux concours
- D’améliorer sa capacité de récupération, de concentration et de mémorisation
- D’améliorer son sommeil
- De se projeter positivement dans l’avenir
- De se sentir mieux dans sa tête, dans son corps, dans sa vie
- De l'encourager dans la réalisation de soi

Comment cela se passe ?
Notre première rencontre comprendra un temps d’échange avec votre adolescent et vous. L’objectif étant de bien comprendre ses besoins pour l’accompagner au mieux dans son épanouissement.
Dans un second temps, la séance de sophrologie se déroulera avec l’adolescent seul.
Puis nous terminerons par un bilan où nous pourrons estimer ensemble le nombre de séances nécessaires dans le cadre du suivi.
Les séances suivantes commenceront par un temps d’accueil et de dialogue qui me permettra de faire un point avec l’adolescent, de recueillir ses ressentis présents, ce avec quoi il vient et d’ajuster la séance.
Je lui expliquerai ensuite le déroulement, les exercices que je lui propose et leur intentionnalité.
Puis, nous effectuerons la séance pendant laquelle je le guiderai avec ma voix.
Nous terminerons en faisant le bilan de tout ce qui s’est passé pour lui pendant la séance afin de mettre des mots sur ce qu’il vient de vivre : ses émotions, ses sensations, ses ressentis…
Il n’est pas nécessaire d’avoir une tenue spécifique pour pratiquer.
Prévoir une tenue confortable dans laquelle votre adolescent se sent à l’aise.
La durée de la séance est en moyenne de 50 min à 1 heure pour les adolescents.
Il faut compter un peu plus longtemps pour la première séance qui peut aller jusqu’à 1H15 suivant vos besoins.
Le tarif est de 45€ par séance.
Notre première rencontre comprendra un temps d’échange avec votre adolescent et vous. L’objectif étant de bien comprendre ses besoins pour l’accompagner au mieux dans son épanouissement.
Dans un second temps, la séance de sophrologie se déroulera avec l’adolescent seul.
Puis nous terminerons par un bilan où nous pourrons estimer ensemble le nombre de séances nécessaires dans le cadre du suivi.
Les séances suivantes commenceront par un temps d’accueil et de dialogue qui me permettra de faire un point avec l’adolescent, de recueillir ses ressentis présents, ce avec quoi il vient et d’ajuster la séance.
Je lui expliquerai ensuite le déroulement, les exercices que je lui propose et leur intentionnalité.
Puis, nous effectuerons la séance pendant laquelle je le guiderai avec ma voix.
Nous terminerons en faisant le bilan de tout ce qui s’est passé pour lui pendant la séance afin de mettre des mots sur ce qu’il vient de vivre : ses émotions, ses sensations, ses ressentis…
Il n’est pas nécessaire d’avoir une tenue spécifique pour pratiquer.
Prévoir une tenue confortable dans laquelle votre adolescent se sent à l’aise.
La durée de la séance est en moyenne de 50 min à 1 heure pour les adolescents.
Il faut compter un peu plus longtemps pour la première séance qui peut aller jusqu’à 1H15 suivant vos besoins.
Le tarif est de 45€ par séance.