Séances adultes
La sophrologie s’adresse à tous les adultes sans limitation d’âge ou de condition physique.
C’est avant tout une rencontre avec soi, une parenthèse pour se ressourcer.
Elle permet d’apporter un mieux-être physique, psychique et émotionnel, de préserver son équilibre et sa santé.
Elle favorise une meilleure adaptation aux conditions de notre vie et donc une meilleure qualité de vie.
Elle nous accompagne à rayonner de notre propre lumière, à nous épanouir dans l’équilibre, la confiance et le bien-être.
Ainsi la sophrologie peut vous accompagner dans tous vos moments de vie que ce soit:
- La préparation d’un examen, du permis de conduire
- La grossesse, l’arrivée d’un enfant
- Une séparation
- Un changement
- Une situation de stress, d’anxiété, de burn-out
- Des troubles du sommeil, des insomnies
- Une maladie
- Un deuil...
« L’unique personne qui t’accompagne toute ta vie, c’est toi même. Prends soin de toi.»
Elle permet notamment d’accompagner dans :
- La gestion de la douleur
- La gestion du stress, de l’anxiété, des émotions
- Un meilleur sommeil
- Une détente physique et psychique
- La prévention de la santé et l’équilibre corps-esprit
- Le renforcement d’attitudes et d’actions positives pour se ressourcer, se détendre
Elle peut également accompagner les aidants à prendre soin d’eux et à se ressourcer.
Comment cela se passe ?
Tout d’abord, lors de notre première rencontre, je vous proposerai un temps d’accueil et d’échange privilégié afin de bien comprendre vos besoins et vos attentes pour définir ensemble vos objectifs concernant les séances.
Ce temps d’écoute active va ensuite me permettre de vous accompagner de manière adaptée et personnalisée.
Suite à cet entretien, nous effectuerons une première séance de sophrologie afin que vous puissiez en découvrir et en expérimenter les bénéfices.
Nous terminerons par un bilan de la séance et estimerons ensemble le nombre de séances nécessaires dans le cadre de votre suivi.
Les séances suivantes commenceront par un temps d’accueil et de dialogue qui me permettra de faire un point avec vous, de recueillir vos ressentis présents, ce avec quoi vous venez et d’ajuster la séance.
Je vous expliquerai ensuite le déroulement, les exercices que je vous propose et leur intentionnalité.
Puis, nous effectuerons la séance pendant laquelle je vous guiderai avec ma voix.
Nous terminerons en faisant le bilan de tout ce qui s’est passé pour vous pendant la séance afin de mettre des mots sur ce que vous venez de vivre : vos émotions, vos sensations, vos ressentis…
Il n’est pas nécessaire d’avoir une tenue spécifique pour pratiquer.
Des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez à l’aise conviendront parfaitement.
La durée de la séance est en moyenne de 1 heure pour les adultes.
Il faut compter un peu plus longtemps pour la première séance qui peut aller jusqu’à 1H30 suivant vos besoins.
Le tarif est de 55€ par séance ( tarif réduit pour les personnes au chômage et revenus minima sociaux sur justificatif).
Tout d’abord, lors de notre première rencontre, je vous proposerai un temps d’accueil et d’échange privilégié afin de bien comprendre vos besoins et vos attentes pour définir ensemble vos objectifs concernant les séances.
Ce temps d’écoute active va ensuite me permettre de vous accompagner de manière adaptée et personnalisée.
Suite à cet entretien, nous effectuerons une première séance de sophrologie afin que vous puissiez en découvrir et en expérimenter les bénéfices.
Nous terminerons par un bilan de la séance et estimerons ensemble le nombre de séances nécessaires dans le cadre de votre suivi.
Les séances suivantes commenceront par un temps d’accueil et de dialogue qui me permettra de faire un point avec vous, de recueillir vos ressentis présents, ce avec quoi vous venez et d’ajuster la séance.
Je vous expliquerai ensuite le déroulement, les exercices que je vous propose et leur intentionnalité.
Puis, nous effectuerons la séance pendant laquelle je vous guiderai avec ma voix.
Nous terminerons en faisant le bilan de tout ce qui s’est passé pour vous pendant la séance afin de mettre des mots sur ce que vous venez de vivre : vos émotions, vos sensations, vos ressentis…
Il n’est pas nécessaire d’avoir une tenue spécifique pour pratiquer.
Des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez à l’aise conviendront parfaitement.
La durée de la séance est en moyenne de 1 heure pour les adultes.
Il faut compter un peu plus longtemps pour la première séance qui peut aller jusqu’à 1H30 suivant vos besoins.
Le tarif est de 55€ par séance ( tarif réduit pour les personnes au chômage et revenus minima sociaux sur justificatif).
Les séances de groupe
Les séances collectives se déroulent au cabinet, en petit groupe (de 3 à 5 personnes) et permettent une pratique régulière de la sophrologie.
Elles donnent accès à la pérennité des changements positifs. C’est un rendez-vous hebdomadaire avec soi-même, une parenthèse de bien-être permettant de profiter d’une dynamique de partage et de convivialité.
L’entraînement régulier permet de favoriser la progression en respectant le rythme d’évolution de chacun.
Rythme des séances :
hebdomadaire (hors vacances scolaires); au trimestre ou à l’année.
Tarifs
- Inscription au trimestre : 15€/séance (soit 180€)
- Inscription à l’année : 12,50€/ séance (soit 450€)
